Smoothie -gęsty napój owocowy

   Orzeźwiający deser lub przekąska. Zmiksowane truskawki, banan, kiwi i arbuz, schłodzone zamrożonym sokiem pomarańczowym. Super orzeźwienie nie tylko w upalne dni :)

Smoothie -gęsty napój owocowy 

banan

około 30 dag arbuza obranego ze skóry

3 kiwi

40 dag truskawek mrożonych + świeże do ozdoby

mrożone kostki z soku pomarańczowego

Arbuza kroję na kawałki, truskawki lekko odmrażam . Banana i kiwi obieram ze skórki, kroję na plasterki, przekładam do  pojemnika  i miksuję do uzyskania kremowej konsystencji.

Do pucharków lub szklanek  wkładam zamrożone kostki z soku pomarańczowego i wlewam smoothie, ozdabiam owocami i listkami mięty, od razu podaję. 

Koktajl truskawka banan ze stevią

Pyszny ,orzeźwiający, dietetyczny, prosty ...koktajl lub deser, jak kto woli. Posmak banana kapitalny, lekko wyczuwalny.

Dla cukrzyków, dzieci i nie tylko.  Doskonały na upalne dni . Zamiast stevi można dosłodzić miodem , sokiem owocowym lub cukrem trzcinowym. Polecam i zapraszam :) 

40 dag truskawek

banan

500 ml maślanki

200 ml chudego mleka (0,5%)

łyżka stevi  (puder)

moja pierwsza truskawa :D

następne w kolejce :)

Banana obieram ze skóry i kroję w plastry, przekładam do dzbanka. Truskawki myję, odcinam szypułki , kroję na pół i dokładam do banana, wsypuję stevię . Maślankę i mleko chłodzę i zimne wlewam do owoców. Całość rozdrabniam  dokładnie  za pomocą blendera .  Podaję od razu w towarzystwie owoców.