Koktajl owsiany z owocami

Pożywny, pyszny i zdrowy, koktajl owsiany z truskawek, ananasa i banana. 

Z dodatkiem nasion chia i błonnika jabłkowego. 

Zasyci i zaspokoi "małego głoda" :)

 Polecam, małym i dużym :)

70 dag truskawek 

1 dojrzały banan 

½ ananasa 

750 ml napoju owsianego ( bez cukru)  

1 łyżka chia 

1 łyżka błonnika jabłkowego  

Nasionka chia namoczyłam w części napoju, odstawiłam na godzinę. 

Truskawki umyłam, odcięłam szypułki, przełożyłam do dzbanka. Dodałam kawałki banana i pokrojonego na kawałki ananasa. 

Wlałam napój owsiany, ten z namoczonymi nasionkami również. Całość dokładnie zblenderowałam. 

Na koniec dodałam błonnik jabłkowy i wymieszałam.

Koktajl gruszka awokado - koktajl dla zdrowia

Pyszny i pożywny koktajl, który można podać jako deser. 

Wystarczy go odstawić na 2 godziny, wtedy nasionka chia go pięknie żelują. 

Na pewno zasmakuje każdemu. Polecam :)

1 awokado 

5-6 kiwi 

3 słodkie gruszki (ROCHA)  

1 banan 

2 łyżki nasion chia  

500 ml napoju sojowego waniliowego  

Banana obieram ze skóry, gruszki obieram i wykrawam gniazda nasienne. Obieram kiwi, awokado przekrawam na pół, wyciągam pestkę i wydrążam. Wszystkie owoce kroję na mniejsze kawałki. 

Nasionka chia mieszam z napojem sojowym. 

Owoce przekładam do dzbanka, wlewam napój sojowy z nasionkami chia, całość dokładnie blenderuję. 

Koktajl podaję od razu. 

Deser uzyskamy po odstawieniu koktajlu na co najmniej dwie godziny, chia go ładnie żeluje i można jeść łyżeczką;)

koktajl z awokado i chia

Koktajl borówkowy ze szpinakiem i miętą

Może się komuś wydawać dziwne połączenie, borówka, banan, szpinak i ........mięta? 

Ja gwarantuję  że to super połączenie!

W planach był koktajl z borówką, kefirem i szpinakiem, dodałam banana, było  smacznie, ale coś mi brakowało, więc zerwałam w ogródku świeżą miętę i  to był strzał w dziesiątkę. 

Pychota, spróbujcie sami:) 

Samo zdrowie  i w dodatku smaczne ;)  

25 dag borówki amerykańskiej ( u mnie mrożona) 

pół banana 

dwie garści liści szpinaku

5 listków młodej mięty

500 ml kefiru

stewia lub ksylitol wg smaku

Borówki lekko odmrażam, przekładam do wysokiego dzbanka. Dodaję stevie ( 2 łyżeczki) i zalewam jogurtem. Po chwili miksuję.

Listki szpinaku i mięty dokładnie myję, odcinam ogonki, siekam i wrzucam do borówek, miksuję dokładnie. Na koniec obieram banana, kroję i miksuję całość dokładnie.

 Podaję schłodzone. 

Moc witamin, smaki idealnie się ze sobą komponują. Polecam spróbować.  Można dosładzać do smaku cukrem, stewią, ksylitolem lub gęstym sokiem czy nektarem. 

Koktajl truskawka banan ze stevią

Pyszny ,orzeźwiający, dietetyczny, prosty ...koktajl lub deser, jak kto woli. Posmak banana kapitalny, lekko wyczuwalny.

Dla cukrzyków, dzieci i nie tylko.  Doskonały na upalne dni . Zamiast stevi można dosłodzić miodem , sokiem owocowym lub cukrem trzcinowym. Polecam i zapraszam :) 

40 dag truskawek

banan

500 ml maślanki

200 ml chudego mleka (0,5%)

łyżka stevi  (puder)

moja pierwsza truskawa :D

następne w kolejce :)

Banana obieram ze skóry i kroję w plastry, przekładam do dzbanka. Truskawki myję, odcinam szypułki , kroję na pół i dokładam do banana, wsypuję stevię . Maślankę i mleko chłodzę i zimne wlewam do owoców. Całość rozdrabniam  dokładnie  za pomocą blendera .  Podaję od razu w towarzystwie owoców.

Koktajl truskawkowy z cukrem cytrynowym

Dzięki uprzejmości firmy Royal Brand, mam szansę przetestować cukier cytrynowy.

Już po otwarciu przesyłki zapachniało cytryną.

Zuzia zajadała go z truskawkami, pyszotka. Ja postanowiłam zrobić koktajl . Z cukrem cytrynowym fantastyczne połączenie:)

Składniki potrzebne do przygotowania smacznego koktajlu:

1 litr maślanki

50 dag truskawek

3 łyżki cukru cytrynowego Royal Brand

Truskawki myjemy i obrywamy szypułki, przekładamy do wysokiego dzbanka. Zasypujemy cukrem cytrynowym i wlewamy maślankę. Miksujemy. Przelewamy do wysokich szklanek, i delektujemy się pysznym i aromatycznym koktajlem.

Dziękuję Royal Brand za możliwość posmakowania tego świetnego produktu:)