Awokado, truskawki i banan, troszkę otrębów i nasion chia. Można dosłodzić miodem.
Moc witamin, która doskonale smakuje. Można podać od razu, lub po czasie, jako deser, ponieważ chia i otręby zagęszczą koktajl.
Taki kokatjl-deser, zasyca na długo, jest dietetyczny, smaczny i pożywny:)
1 awokado
40 dag truskawek
1 banan
1 łyżka mielonych otrębów owsianych
1 łyżka nasion chia
500 ml napoju sojowego bez cukru ( u mnie waniliowy)
Truskawki myję, obieram z szypułek, przekładam do dzbanka. Wlewam napój sojowy. Banana obieram, kroję na małe kawałki, dodaję do dzbanka.
Awokado wydrążam ze skórki, dzielę na mniejsze kawałki i także dodaję do dzbanka. Na koniec wsypuję chia i otręby, całość dokładnie blenderuję.
